口臭怎麼辦？生活中，不少人都遭受口臭的困擾。口臭不僅影響著人們的日常社交，還可能反映著個體的身體健康。
門診中，口臭的原因主要有兩種。一是可能患有慢性牙周炎、急性牙龈腫痛等口腔炎症，口腔菌群的不平衡導致產生異味；二是像老年人、長期節食的人、長期抑郁的人，也會有口臭。這是為何？由於這些人群的唾液腺分泌減少，口腔裡厭氧菌大量繁殖。
由此看來，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。因此，對付口臭，要謹防其發作的危急時刻。
1.晨起時。由於從前一天晚上睡前刷牙到次日凌晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，因此起床時口腔的菌群數量大量增加，這時容易導致口臭。而吃早飯就能促進唾液的分泌，預防口臭發生。
2.壓力大時。人緊張的時候，壓力會使唾液分泌減少。比如參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。而多喝些水，滋潤口腔就能預防口臭。綠茶殺滅口腔菌的效果更佳。此外，用舌頭在嘴裡畫圈，也能促進唾液分泌。
3.晚飯前。午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。建議早飯及午飯後用清水漱口。
