改善口臭從生活習慣做起

概 述

我們都不願意去接近一個有口臭的人，口臭給人們的交友和工作帶來了很大的障礙。我們該怎樣去改善口臭呢？小編教您從日常生活做起

步驟/方法：

1首先從口腔衛生做起。想要徹底擺脫口臭，每天的刷牙工作就顯得尤為重要。有口臭的朋友，每天應保持刷3次牙齒，一次至少刷3分鐘，做到飯後3分鐘刷牙的好習慣。另外，值得大家注意的是，牙刷的選擇也是同樣重要的。買牙刷要選擇軟毛的，刷牙時要把牙刷豎著，刷毛和牙的長軸平行，這樣做不僅可以清楚我們牙齒的細菌和污垢，又可以防止牙龈疾病的發生。

2然後定期去口腔科做檢查。改善口臭還應定期去清洗牙齒和做檢查，牙齒不潔淨，是很容易滋生細菌的。清理牙齒可以有效的減輕口臭，此外，每天用漱口液漱口也是不錯的選擇。

3其次不貪吃辛辣刺激食物。一些人飲食口味過重，喜歡吃大蒜、洋蔥、辣椒等食物，長期下來口臭會越來越嚴重。改善口臭的生活習慣是特別重要的，飲食合理，不貪食辛辣刺激的食物，對口臭大大的有好處，飯後及時漱口對改善口臭也是十分有利的。

4最後提醒男性朋友少抽煙。抽煙不僅帶來身體疾病，還會給口臭帶來嚴重的危害。少抽煙能讓口氣清新，值得提醒的是，男士想要抽煙的時候，可以適當的吃糖果、嗑瓜子、看書來分散自己的注意力。