我一個老長輩，一張嘴滿嘴的煙糊味加上其他的口腔的味道，真的好難聞，老婆孩子都有意見，他自己也想改變，後來通過努力口臭的問題還真的得到了改善，目前口腔狀況良好，沒有口臭的問題了。
1首先是戒煙少飲酒，吃了東西及時漱口，或刷刷牙，選擇好的牙膏，早晚一次。做做運動到戶外活動活動呼吸一下新鮮的空氣，平時他口袋時也裝些綠茶或薄荷的口香糖，以清新口味，自己平時也重視起來。
2養成良好的生活習慣，定時排便，解除體內的毒素。素食吃多些。腸胃和消化功能要正常，如何消化不良就會及時治療或調整，喝些酸奶，吃易消化的食物，我吃鹼性的食物蔬菜水果等，這樣很少有宿便的發生，也就解決了根本的問題。
3早晚都在床上按摩一下肚子，可以加強腸胃的蠕動，幫助消化和排便。刷牙的時候也認真地刷，裡裡外外都刷的干干淨淨，不留殘物在裡面，也是引起口臭的很重要的原因，通過他自己的努力，口臭的問題真的解決了。
口腔衛生很重要。刷牙要徹底，不留殘物，不抽煙。定時排便。
