如何能有效地預防口臭

概 述

口氣清新是大家都期望的，如果說話的時候，身邊的人還會聞到自己的嘴裡有異味，那樣會很尴尬。口臭本身並不是疾病，很多的因素會造成口臭，下面和大家分享一下如何預防口臭

步驟/方法：

1吃完飯後要記得漱口，保持口腔的清潔。每天早上起床後和晚上睡覺前，都應該刷牙並清潔舌苔。刷牙的時候牙齒與牙齒之間的縫隙也要清潔到，排除口腔內的廢物。防止口腔裡殘留了食物的渣子

2日常生活中的飲食要有規律，應該多吃蔬菜水果。可以促進大便通暢，排出體內的毒素。含有的維生素還可以增強牙龈，防止牙龈出血。少吃辛辣等刺激性食物。不抽煙少喝酒

3保證充足的睡眠，不可以太過勞累，不可以暴飲暴食，防止出現消化不良症狀，如果胃裡面有殘留的食物難以消化，食物的氣味會從人的口中出來，產生口臭。平時注意多喝水

注意事項：

預防口臭主要是通過日常護理保證口腔的清潔，注意不吃刺激性的食物，不暴飲暴食