口氣重要怎麼辦？

概 述

我的口氣一直來說都比較重的，一開始我也不知道，後來我的媽媽跟我說了之後我有點不好意思的，導致我很多的時候和人說話我都不敢走的太前，後來我有找了很多的資料來預防這樣的情況，下面我就和大家說說我的預防經驗。

步驟/方法：

1首先這樣的情況一定要多注意口腔的衛生，一般都是因為口腔的清理不到位才會出現這樣的情況，所以我每天早晚都要刷牙，還有吃完飯的時候也要刷牙，防止飯菜殘留在嘴裡。

2平時盡量的不要吃蔥、酸、辛辣等這些食物，因為我知道這些食物很容易就會加重我們的口氣，也很容易導致我們上火，上火的一個症狀也是有口臭的情況出現的。

3如果長期的不能講話的時候，比如上課、上班等這些時候我們可以適當的吃吃口香糖這樣的話可以在一段時間內保證我們的口氣清新的感覺，盡量的多喝水。

注意事項：

平時建議要多吃新鮮的水果和蔬菜，多注意睡眠的時間要充足。