怎樣減輕口臭的情況

概 述

我一直都有口臭，總覺得心裡很自卑，平時說話都不敢和別人離得太近，怕被別人知道我口臭，還怕別人嫌棄我，這樣嚴重影響到了我的人際交往。後來男友告訴了我一些方法，我照做了，發現效果真的不錯啊，下面來跟大家分享一下。

步驟/方法：

1沒事時放幾片茶葉在嘴裡，咀嚼3分鐘，然後吐掉，這個效果很不錯的，因為茶葉可以吸走嘴裡的異味，可以減輕口臭的情況。

2吃飯的時候要注意，不要吃辛辣刺激的東西，那些東西一般味道很重，在嘴裡很久都不會散去，很容易引起口臭。要吃一些清淡的食物，改善一下腸道的環境，可以減輕口臭的情況。

3要養成飯前飯後漱口的習慣。早晚各刷一次牙，而且每頓飯後都要漱口，而且要用牙簽把牙齒裡面的東西剔掉，特別是蛋白質含量較高的食物在嘴裡一段時間後很容易引起口臭。

注意事項：

要注意保持口腔清潔，不要吃刺激性的食物，以i清淡為主。