在日常生活中怎樣來消除口臭

概 述

對於一些不愛護口腔健康的人來說，經常會出現口臭的病狀。引起口臭的原因很多，但是主要還是由於口腔衛生不良和一些常見牙病引起的。那麼在平時的生活中該如何做才能做到預防和消除口臭呢？接下來告訴大家該怎麼做。

步驟/方法：

1首要改變自己的口腔衛生狀況，做到一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後的三分鐘內應該刷牙。這樣持續下去，可以讓自己的口腔變得更加干淨，口氣更清新。

2要注意牙刷的選擇和刷牙的方法，牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙龈退縮、牙根暴露、牙頸部缺損等疾病發生。

3有的人口臭還是由於身體疾病所導致的。所以還要從身體疾病方面找原因，例如：鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變以及腎病、糖尿病等也都會引起口臭。因此與這些病症時要及時到醫院去進行治療。還可以結合使用一些芳香型涑口液，如：口潔素、爽口液等。

4用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或者1%的雙氧水、2%的蘇打水等，選擇一種來含漱，可以用來減輕或者消除口臭。

注意事項：

不要經常熬夜，吃一些辛辣的食物，不要經常喝酒、吸煙，注意日常生活當中養成勤刷牙、飯後漱口的好習慣。