當您口腔內起了一個瘡時，口腔潰瘍的感覺您一定感覺過，那種痛苦，想吃不敢吃想說說不出來!所以在平時不論年輕的朋友還是老年朋友注意對扁平苔藓的預防，否則痛苦的還是自己!那麼一起來看看怎麼預防是最有效的吧!
1、注意勞逸結合，加強鍛煉，提高機體對疾病抵抗力。病處活動期，要節制性生活，這是預防口腔扁平苔藓的一種方法。
2、注意預防感冒，積極防治各種感染，如急性扁桃腺炎，肺部感染，腸道感染都能誘發疾病並加重病情。
3、注意戒煙、戒酒。香煙中的尼古丁等有害成分能刺激血管壁而加重血管炎症。應戒除。酒性溫烈，會加重病人的內熱症狀，不宜飲用。
4、注意調養，保持積極樂觀的態度。中醫學認為，疾病發病與外邪、飲食、七情所傷有關。憂郁悲傷，喜怒無常、情志不暢都能化火，火邪內盛而傷及五髒六腑而誘發並加重本病。因此，保持情志豁達，飯食有節，起居有常，使人體腑髒功能協調，氣血調和，才會有益於疾病恢復，這方面也是預防口腔扁平苔藓的一種有效方法。
扁平苔藓的預防
1、保持良好的飲食習慣;
在生活中我們的日常飲食對我們的健康是起著主導作用的，更是在疾病的時候也有要注意的飲食規律，在扁平苔藓疾病的時候要減少吃含糖食物的次數，因為這樣會有細菌在口腔中聚集，這樣的話細菌利用糖就會產生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
2、良好的口腔衛生習慣;
我們在日常生活中要保持自己的衛生清潔，要時刻保持口腔衛生，要有正確的刷牙方法，還要習慣飯後漱口，一定要早晚刷牙，到了一定的時間就要更換牙刷，飯後可以適當的使用牙線清除一下牙縫中的食物殘渣，使自己的口腔更清潔一些。
3、刷牙要正確;
在生活中我們可能不會注意刷牙的角度，與方法，在這就有正確的刷牙動作，大家可以適當的調整一下自己的，牙刷要壓於牙面與牙龈之間，刷毛盡量進入龈溝和牙縫間，然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭，不要用過大的力氣，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘，這樣堅持你的動作習慣熟悉了，健康的牙齒就會伴隨你。
4、積極治療各種慢性病：
如果患者同時患有其他疾病，那麼此類疾病對患者疾病的康復也有非常重要的影響。
您一定想到了平時多勞逸結合一定是對預防扁平苔藓有很大幫助，總之，只要多注意醫生說的這些我相信您一定不會患扁平苔藓的，就是提醒您一句好的休息真的很重要，通過多數患者的經驗證明適當高質量的睡眠是良藥!
