對於扁平苔藓，很多的人並不熟知，但是對於這種疾病大家應該盡早了解，而且要注意其中的發病因素，比如是不注意休息，不能夠合理的飲食，都會造成疾病的出現，所以，平時大家需要注意預防，針對扁平苔藓的原因進行預防？
扁平苔藓的預防措施。
1、注意全身的營養狀況
我們在平時的生活中增強我們的體質的話，也可以減少我們身體疾病的發生，也能有效地防止口腔粘膜病。值得推薦的飲食有：新鮮瓜果蔬菜和低糖、低脂肪、低膽固醇食品。一旦發現有全身性疾 病，則應該在治療口腔粘膜病的同時積極治療原發性全身疾病，“雙管齊下”可以增強療效。另外辛辣、刺激、溫性、肥膩的飲食要少用。
2、避免情緒焦躁
我們在平時的生活中一定要避免我們的情緒焦躁。患者要注意身心放松的護理，適當減壓，減少疾病的誘發因素，壓力過大、焦躁、睡眠不好也是多種疾病的誘因，其中口腔扁平苔藓就容易因壓力過大等因素誘發。
3、要定期檢查您的口腔粘膜
我們在平時還需要定期的檢查一下我們口腔。不要等到出現了疼痛、牽拉、緊繃甚至出血、糜爛、潰破、斑紋、色素等異常情況時才去檢查。一般說，正常的口腔粘膜應該適合以下幾個形容詞：“光 滑的、連續的、濕潤的、柔軟的、粉紅的、有彈性的”。如果您自己檢查或請醫師檢查中發現哪一個形容詞不能用來描述您的粘膜，那就有可能已經出現了毛病。
4、要盡可能避免不良刺激因素
白酒、辣椒、醋、燙食等都應適可而止。更不用說將容易刺破或鉤破口腔粘膜的食物或其他物品放入口腔咀嚼或玩弄。老年人鑲牙後要注意自己的假牙是 否合適，一般說，一副全口假牙裝了5～6年之後必須更新重裝，因為不合適的假牙很容易長期磨損某一固定部位的口腔粘膜，臨床上由此而來的口腔腫瘤不在少 數。
5、要養成良好的生活習慣
有些人喜歡咬舌、咬唇、咬頰，這一類慢性刺激最初會引起粘膜上皮增生，還有些人因為害怕生癌，偶爾間對鏡自照，發現舌根部或舌側緣有些“腫塊” (其實是正常的舌乳頭或舌扁桃體)，從此憂心忡忡，天天拉出口腔來看個究竟，結果拉傷了口腔的肌肉，造成了“舌灼痛”。還有些人，生活不夠檢點，因“不潔 行為”，患上了梅毒、尖銳濕疣等性病，使口腔粘膜上出現了潰瘍、梅毒斑、贅生物等症狀。其實，這些病痛完全可以通過改變生活習慣加以避免的。
希望大家盡早了解其中的因素，同時在日常生活當中，需要注意調養方法，出現疾病之後，要合理的進行治療，並且在日常生活中，要注意自己的身體調理方式，而且要注意疾病的發展情況，針對性的進行治療，避免造成精神壓力大。
