晚上睡覺的時候經常磨牙該怎麼辦啊？

男 | 33歲

健康咨詢描述： 晚上睡覺的時候經常磨牙該怎麼辦啊？

醫生回復建議：

      指導意見：
      磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你應該注意：1,睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等盡量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態.