健康咨詢描述： 經過幾次的考試都不太理想，現在很不自信，有什麼方法能讓我自信起來嗎::
想得到的幫助： 怎麼辦
醫生回復建議：
病情分析：
你好，想要克服不自信的情況首先要找到其原因，比如缺少成功體驗、學習遭受挫折、學習遭受挫折或者過低的評估自己
指導意見：
克服不自信常用的方法：第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善）
第二個方法：與自信的人多接觸。“近朱者赤，近墨者黑”這一點對增強自信同樣有效。第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，這將不斷提升自己的信心。第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；
第五個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信
第六個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。當然還有很多方法，以上方法建議你借鑒一下，也許會收到意想不到的成效哦
